Какие ежедневные привычки улучшат состояние кожи

Июнь 7, 2017

Красота кожи и здоровый цвет лица зависят от многих факторов. Это генетика, здоровье, образ жизни, и косметический уход. Помимо этого нелишне ежедневно соблюдать правила, поддерживающие красоту и здоровье. Какие ежедневные привычки улучшат состояние кожи?

  • Начинать утро со стакана горячей воды. Утренняя порция горячей не кипячёной воды натощак смывает накопившиеся за ночь отходы пищеварения, выводит токсины и ускоряют метаболизм. А красота кожи лица напрямую зависит от работы желудочно-кишечного тракта.

Если вы не страдаете аллергией, ложечка мёда и долька лимона станут полезным и вкусным дополнением к чудо-воде.

polza-vody-s-myodom-i-limonom

Пить воду лучше не спеша, смакуя каждый глоток.

  • Регулярно пить воду в течение дня. Речь идёт именно о воде, не включая другие жидкости. Надо признать, что не у каждого имеется привычка выпивать около двух литров воды в день. (Точнее можно рассчитать нужное количество воды в день, умножив 0,25 литра воды на 9 кг своего веса). Выпивая свою норму чистой (не кипячёной) воды в день, вы поможете организму очиститься от токсинов, сделать кожу более молодой, сияющей и упругой.

Читайте также: Как выглядеть шикарно, не тратя много сил

  • Завтракать овсянкой. Овсянку называют кашей красоты. Она является источником железа, йода, фосфора и витаминов, положительно влияющих на кожу: А, В, Е, К, РР. Овсянка улучшает пищеварение и даёт заряд бодрости на весь день. Приучив себя завтракать овсянкой, вы вскоре заметите, как улучшился цвет лица и общее состояние кожи.

Удвоить пользу полезного завтрака можно добавив в кашу изюм, ягоды и фрукты.

Читайте также: Расчёт суточной нормы калорий по правилам диетологов

  • Ежедневно употреблять полезные для кожи продукты. Так хлебобулочные изделия из муки грубого помола и молочнокислые продукты улучшают пищеварение, что положительно сказывается на цвете лица. А семечки и орехи содержат витамины А, В, С и Е, необходимые для цветущего вида.

polza-orexov-dlya-kozhi

Для того, чтобы наполнить организм витаминами красоты и «правильными» жирами, достаточно съедать 20 грамм орехов в день. Большим количеством увлекаться не стоит, так как орехи весьма калорийны.

Читайте также: Эффективные и безопасные диеты

  • Спать достаточное количество времени. Немало известных красавиц признаются, что сон лучшее средство продлить молодость и улучшить состояние кожи. Норма сна у каждого человека своя, но общепринятой считается 8 часов. Лучшие часы для отдыха и восстановления организма  — до 12 часов ночи.

Вы повысите эффект от полноценного сна, если будете спать в прохладном хорошо проветриваемом помещении.

polnocennyj-son-sposobstvuet-krasote-kozhi

  • Протирать по утрам лицо кубиками льда. Данная процедура улучшает кровообращение и цвет лица. Соприкасаясь с кожей, подтаявший лёд преобразуется в талую воду и хорошо воспринимается эпидермисом. Кожа подтягивается, становится более эластичной, уменьшаются отёки и мелкие морщинки.

Если у вас склонная к жирности кожа, то протирать кожу льдом можно после умывания с гелем или пенкой для лица. А для сухой кожи можно заменить процедуру умывания ледяным протиранием.

Косметический лёд можно приготовить,  замораживая отвары лекарственных трав, зелёный чай и воду с добавлением свежевыжатых соков

Перед применением ледяного протирания следует изучить противопоказания. Например, процедура не рекомендуется при тонкой коже с видимой сеточкой сосудов.

kosmeticheskij-lyod-uluchshit-sostoyanie-kozhi

Читайте также: Базовый уход за кожей лица: как выглядеть свежо за пять минут

  • Ходить пешком. Польза активного образа жизни неоспорима. Однако не у всех есть возможность, время и желание регулярно заниматься спортом. Если это ваш случай, старайтесь ежедневно использовать любую возможность лишний раз пройтись пешком. Этим вы окажите услугу для всего организма. Интенсивная ходьба ускоряет обмен веществ, способствуя стройности фигуры. Во время ходьбы кровь насыщается кислородом, кожа лица становится свежей и подтянутой, появляется румянец.

Взяв на вооружение вышеперечисленные советы, вы вскоре отметите улучшение кожи и общего состояния организма. И сами не заметите, как рекомендации станут ежедневными полезными привычками, способствующими здоровью и красоте кожи.

Если вам настолько понравилась статья, что вы скопировали ее к себе на сайт - поставьте, пожалуйста, на нас ссылку. Так вы сможете поощрить нас делать еще больше хороших статей.

Смотрите также:

Комментарии:

Коментарии от:

Нет комментариев

Написать комментарий >>